15 perc alatt - Gyümölcsös-joghurtos magkeverékes smoothie

Sziasztok! :)

Ma tízóraira egy laktató smoothie-e ittam, ami bőven kitartott ebédig, olyan telítettség érzetet adott.

Hozzávalók:

• 4 ek joghurt
• fél kivi
• fél narancs
• 1 mandarin
• 2 ek magkeverék (búza-, árpa-, zabpehely)

A hozzávalókat összeturmixoljuk, ízlés szerint mézzel és fahéjjal ízesítjük.

Kész is az egészséges tízórai! :)