Méregtelenítés dr. Steinbergerrel - 5. nap

És itt a vége.
El sem hiszem, hogy végig csináltam.

Hihetetlenül büszke vagyok magamra!

Egy rövid kis összefoglaló van a mai napról, mert ez volt az egyetlen, amit sehogy sem tudtam dicsérni és egyszerűen nem láttam semmiféle pozitív dolgot, ami fel tudta volna dobni a napot étkezésileg. A mai adag répalé volt, ami magában tényleg nagyon egészséges, ráadásul a B-karotinnak köszönhetően a nyári barnaság sokkal szembetűnőbb és tartósabb lesz. :) 

2016.07.22. 8.15. Reggeli:

Ez a répa egyszerűen ihatatlanul borzasztó! És még a kenyér se túl fincsi..
Érdekes nap lesz a mai az tuti.

2016.07.22. 11.25. Tízórai:

Próbáltam húzóra elfogyasztani a levet, de már se azt nem kívántam, se a kenyeret..
Nekem ez a nap a mélypont, de szerencsére a meleg miatt éhes sem vagyok. Talán ki lehet bírni.

2016.07.22. 12.00.:

Osztályértekezlet. Morzsaparty.
Imádom a nasikat, de inkább felmentem dolgozni, mert feleslegesen csak a hülyék kínozzák magukat.

2016.07.22. 13.45. Ebéd:

Ma rövid nap van a munkában, így próbáltam minél jobban kihúzni az ebédet is, hátha bejön a tervem és a vacsit valamilyen módon kihagyhatom..
Én tényleg rosszul vagyok ettől a répától. Émelyítően édes és sűrű.. pedig amúgy nagyon szeretem frissen turmixolva vagy nyersen elrágcsálni.
Munka után indulás a Balatonra, hátha az elvonja a figyelmemet erről a borzalmas napról.

2016.07.22. 17.25. Uzsonna:

Az uzsit útközben fogyasztottam el (ezúton köszönet Andinak, aki megetetett vezetés közben :D), gyorsan lehúztam a répalevet, rá sok sok vizet és úgy döntöttem, hogy összevonom a vacsorával és ez lesz az utolsó ilyen étkezésem..

2016.07.22. 19.00.

Néhány korty (volt az több is?) maradt még az üveg alján de nem bírtam rávenni magam, hogy elfogyasszam vacsorára).

Summa

Rengeteget ittam ma, valószínű a nagy meleg és a kevés kenyér/répalének köszönhetően. Nem voltam éhes, bár már rettenetesen vártam a végét.
Ismét volt egy kis összetűzés a hangulatingadozás miatt, de ezt már betudtam "napi rutinnak". A dolgok sajnos így működnek.
A hétvége  biztosan nagyon diétás szellemben fog telni Andinak köszönhetően, szóval nem félek attól, hogy bűnbe esek és minden gusztustalan egészségtelen dolgot eszek. :)

Sokan mondták, hogy a kávéval gondok lesznek, én is napi szinten ittam eddig, de főleg az íze miatt. Volt is pár nap, amikor legszívesebben hagytam volna az egészet és ettem volna rendesen, kávéztam volna, megittam volna egy fröccsöt.
De ez erről szólt, nem lehetett feladni, és ha túl nagy változást nem is tapasztaltam fizikailag, szellemileg annál többet.

Köszönöm  Anettnek, mint legfőbb támogatómnak, hogy mellettem állt és minden barátomnak, aki biztatott, hogy tartsak ki. Rengeteget jelentett! :)

Ezek után már csak egy valami van hátra:

Méregtelenítés dr. Steinbergerrel 4. nap

Talán ez volt a legkönnyebb nap.

Imádtam a céklát, bár elég nagy félelemmel vágtam bele, mert mindenki körülöttem azt mondta, hogy ez a legborzalmasabb.
A mai nap nem telt túl sok izgalommal, a kenyeret már beszereztem előzőleg, így vicces szituációkat sem tartogatott a nap, a cékla meg tényleg nagyon kellemes volt.

2016.07.21. 8.05. Reggeli:

Nagyon nagyon féltem belekóstolni. Úgy voltam vele, hogy gyorsan húzóra, legyek túl rajta.

De már az első kortyot imádtam! És ez a kenyér is nagyon jó választás volt. Talán ez lesz a kedvenc napom?

2016.07.21. 11.45. Tízórai:

Mivel rengeteg munka volt, így korábban nem tudtam leülni elfogyasztani a tízórait, de meglepő módon nem is voltam annyira éhes. Már szinte vártam, hogy ihassak a céklaléből és a finom rozsos kenyérből.

2016.07.21. 12.35.:

Kimentem sétálni egyet a környékre. Megint csábítottak az illatok, de leginkább a zöldségesnél időztem, azon gondolkodva, hogy vajon belefér- e a mai napba egy doboz áfonya. Sajnos elvetettem az ötletet, hogy bizony ki kell bírni, ha már eddig sem csábultam el, nehogy itt a legvégén bűnözni kezdjek.

Ebben a fél órában begyűjtöttem minden környéken fellelhető pokémont :D

2016.07.21. 13.30. Ebéd:

Szintén nem voltam éhes, viszont nagyon vártam már, hogy igyak egy kis céklát és egyek a finimini kenyérből :))

2016.07.21. 16.25. Uzsonna:

Uzsonna előtt már elég éhes voltam, de inkább normális kajára vágytam. Valami fini gyümölcs, müzli, joghurt, vagy bármi.

Csak ne kenyér céklával.

2016.07.21. 19.00. Vacsora:

Otthon illatozott a baconos rántotta, a lágy nemes penészes sajt, a finom bor.

Basszus nem bírom!!! 

És nem is vagyok  éhes. Legalábbis nem erre a diétára. :(

Summa

A vízfogyasztáson kielégítő volt, viszont meglepően keveset ettem és nem is voltam éhes. Csak végre valami normális kaját ettem volna...

Viszont sajnos a hangulatom borzalmas volt. A munkában beszóltak, persze nem hagytam magam, a fejem is majd szétrobbant.

Próbáltam korán ágyba kerülni, de valahogy ez a kúra annyira felpörget, éjfélig szenvedek, nem tudok elaludni, aztán másnap alig bírok kikelni az ágyból..

Talán néhány centivel kisebb lettem, ez számomra elég meglepő, mert kg-ben semmi változást nem észleltem. (Pedig napi alig 500 kalórián élek..)

Holnap az utolsó, annyira várom már, hogy az hihetetlen!

Méregtelenítés dr. Steinbergerrel - 3.nap

Túl vagyok a felén, csodás érzés.

Talán a mai nap volt a legnehezebb. Az ananász nekem túl édes volt, hígítanom kellett vízzel, és nem is tartottam elég laktatónak.
Tegnap este annyira pörögtem, hogy alig bírtam elaludni, ma reggel meg persze gondot okozott a kelés. Úgy megijedtem az ébresztőtől, hogy szó szerint kiugrottam az ágyból.

Tudom, hogy sokan belevágnak egy-egy tisztító kúrába, vagy diétába, éppen ezért páran úgy gondolják, hogy kicsit túldramatizálom ezt a néhány napot.

Erre én azt mondom, hogy mindenki foglalkozzon saját magával és a kitűzött célokat akarja elérni, ne pedig másoknak megfelelni. A testépítők teljesen másként étkeznek, mint a "normális" emberek, ezért nekik néhány étkezés fehérjével való kiváltása természetes. Van akinek ez már fogyókúra. Szóval mindenki saját magával versenyezzen, saját magát akarja legyőzni és ne hallgasson a rosszakarókra, mert nem tudják, hogy mi áll a háttérben, honnan indultál, és hol az út vége.

2016.07.20. 7.45.:

A tegnapi rozskenyeret képtelen lettem volna még egy napig enni, és már csak két szelet volt belőle, így bementem egy pékségbe a körúton, majd kértem, hogy mutassák meg a kínálatot.

Jobbnál jobb kenyerek voltak, nehéz volt a döntés. Megengedtem magamnak egy kis csalást, olivás rozskenyeret kértem, mire a lány megszólalt: 

"Uhh biztosan ezt? Hogy lehet ezt megenni?"

Marketing ötös.

2016.07.20. 8.10. Reggeli:

Mindenki mondta, hogy mennyire imádni fogom az ananászt. Nekem túl édes!!! Magában persze isteni, főleg csokiba mártogatva.... de léként nekem túl tömény. Vízzel hígítva ittam, mellé pedig az olivás rozskenyeret, így együtt nagyon jól esett. :)

2016.07.20. 11.10. Tízórai:

Próbáltam kicsit kitolni a tízórait, bár már 1 órája éhes voltam. Ma tuti többet ettem a megengedett kenyér mennyiségből, annyira fincsi ez a kenyér. Befejeztem az evést és éhes maradtam.  Ajaj, mi lesz velem ebédig?

2016.07.20. 12.15.:

Ebédszünetben kisétáltam a közeli szupermarketbe venni egy újfajta kenyeret (a mai annyira bejött, hogy tuti, hogy túlzásba viszem..), amiről sok jót hallottam. Az üzletben csábított a sok illatos péksütemény illata és a cukrászdákból kiáramló pörkölt kávéillat..
Tudtátok, hogy mindenki Pokémon Go-t játszik? Nem egy ember jött nekem vigyorogva a telefonjába bambulva, hogy ott van egy pokémon, itt meg egy pokéstop! (Na jó, én is letöltöttem, hiszen ismerni kell az aktuális újdonságokat, nem igaz? :D)

2016.07.20. 13.30. Ebéd:

Később ebédeltem az előző napoknál, de valahogy nem is voltam éhes, viszont annál több víz lecsúszott.

2016.07.20. 16.25. Uzsonna:

Uzsonnára éppen csak egy szelet kenyeret ettem, mert mar nem kívántam, viszont annyi minden mást ettem volna..főleg a hazafele út volt nehéz, amikor éreztem a gyros, a hamburger és a sültek illatát.

2016.07.20. 18.50. Vacsora:

Megittam a hígított ananász levet, és melle sok sok folyadékot, és ezzel lezártam ezt a napot.

Summa

Vizet ittam ma bőven, hangulatingadozással és fizikai gyengeséggel sem volt ma probléma.

Viszont minden gondolatom a kaja körül forog. Én tényleg szenvedek. Nem fizikálisan, inkább mentálisan.

Ami a legnagyobb kihívást jelenti az az, hogy nem lehet csak úgy bármikor enni és a mértékletesség betartása.

Egyre jobban érzem, hogy ez nem arról szól, hogy mennyire kitisztítom majd a szervezetemet.. inkább a fejemben teszek majd rendet és ezek után kicsit átértékelek néhány dolgot.

Már csak két nap van hátra és vége!

Méregtelenítés dr. Steinbergerrel - 2.nap

Túl vagyok a második napon is.

Lassan már pszichológiai és önismereti tréning válik a kúrából.. a mai nap is inkább erről szólt, mintsem a méregtelenítésről. Sőt, ez a bejegyzés nem a megszokott hangulatú lesz, úgy felkavart néhány gondolat, hogy muszáj kiírnom magamból.

Mennyire értékes az étel! Nem mondom, hogy éheztem ma, viszont ezzel a kis megvonással is teljesen átérzem azok helyzetét, akik sajnos olyan kiszolgáltatottak, hogy nem jut napi szinten egészséges táplálék (semmilyen táplálék..) az asztalukra.
Minden egyes falatot meg kell becsülni.
Ahogy ezeken gondolkodtam rájöttem, hogy mennyire önzők vagyunk és olyan kicsinyes dolgokkal foglalkozunk, mint a hány centi a mellbőségem, mekkora a farkam, milyen ruhát vegyek meg legközelebb.
Pedig az életben sokkal és sokkal fontosabb dolgok vannak.
Kezdjük ott, hogy mennyire felesleges dolgokat vásárolunk össze, mind ruhákat, mind ételt, majd dobjuk szépen a kukába. Sokan mondják, hogyha én nem eszem meg, Afrikában kinek lesz jobb attól? Igenis jobb lesz. Tudd mennyire van valójában szükséged, ne pazarolj, hiszen másnak egy-egy falat akár az életét jelenti. De ne menjünk olyan messzire.
Nekem van egy elméletem arról, hogy miért nem veszem el a szórólapot. Lehet nincsen alapja, de nagyon bízom benne, hogy ez a dolog működhet akár. Ha látják, hogy az emberek nem mutatnak hajlandóságot a szóróanyagok olvasása iránt, hátha beismerik, hogy valójában erre nincs szükség, nem pazarlunk erre több papírt, így nem kell több fát sem kivágni.
Ugyan ezt gondolom az ételről is. A megmaradt termékeket szeretetszolgálatokon keresztül el lehet juttatni a rászorulókhoz, így ténylegesen az kapja meg, akinek a legnagyobb szüksége van rá.

Forrás: pinterest

A mai napnak a másik felismerése az volt, hogy hiányoznak az ízek. Nem volt rossz a napi ital, viszont minden egyes ételnek fel tudtam volna idézni az ízét a számban. Mennyi ezer és ezer különleges íz van! Más és más karakterű ételek, italok! Egyszerűen csodálatos, hogy mennyire különböznek és milyen változatosak!
Az biztos, hogy ezek után sokkal, de sokkal jobban odafigyelek arra, amit éppen elfogyasztok, hiszen minden egyes falat egy élmény lehet.
Becsüljük meg azt, amit a Jóisten ad nekünk, élvezzük, amíg csak lehet, hiszen ki tudja, mit hoz a következő perc. Ezt igaznak tartom az ételekre, a kapcsolatainkra, a pillanatokra, minden egyes apró dologra az életben.

Ezután a kis könnyű bevezető után lássuk a mai napot:

2016.07.19. 8.10. Reggeli:

A mai üvegnek örömmel láttam neki, hiszem vegyes zöldségből készült lé volt, ami szerencsére nem volt sem túl édes, sem túl savanyú, a paradicsom és talán a zeller dominált benne leginkább.

Ezeken kívül volt még benne sárgarépa, cékla, uborka, savanyú káposzta, paprika, hagyma és néhány fűszernövény. Gyorsan lecsúszott az első pohár, ettem hozzá 2 db kenyeret (tegnap vásároltam BIO boltban, azt mondták ez a legjobb... ízre sajnos nem igazán) és próbáltam figyelni, hogy ezzel arányosan megfelelő mennyiségű folyadékot is bevigyek.

2016.07.19. 11.00. Tízórai:

A tegnapi napból kiindulva éreztem, hogy ezután jön majd a kritikus időszak, ezért a lehető leglassabban, minden egyes falatot ízlelgetve, rágcsálva fogyasztottam el a tízórai adagot.

2016.07.19 12.00.:

Próbáltam újabb és újabb feladatokat kitalálni, hogy mivel tolhatnám kicsit jobban ki az ebédet, kimentem egyet sétálni a környékre, nem messze van a Duna part, így legalább az elvonta a figyelmemet. Megfordult a fejemben, hogy titokban benyomok egy hamburgert, de rájöttem, hogy saját magamnak nem hazudhatok, és mennyivel jobb, amikor egy lapos has kacsint vissza rád a tükörből!

2016.07.19. 13.10. Ebéd:

Az ebéddel kicsit "csaltam", az 1,5 dl levet felhígítottam kb még 1 dl vízzel, majd megmelegítettem és kenyér darabokkal eszegettem. Mint egy rendes leves! :)

2016.07.19. 14.00.:

Az egyik kedves kollégám elkezdte ecsetelni, hogy milyen finom volt a hagymás máj, de ő mennyivel jobban szereti így és így elkészítve. A nyál összefolyt a számban. Ezt tetőzte egy banános krémtúróval, mint a reklámokban, lassított mozdulattal kiemelt egy kiskanálnyit és ízlelgette. Köszi. 

2016.07.19. 16.05. Uzsonna:

Már szinte szédelegtem a székről, de ismét megmentett az utolsó előtti adag és a rozs kenyérszeletke. Minden egyes étkezés előtt arra gondoltam, hogy mennyire kívánom már ezt a kenyeret, legalább egy kis falatot ennék belőle.. aztán amint beleharaptam sajnos újabb és újabb csalódás, szinte már savanyúnak éreztem és elviselhetetlennek.

2016.07.19. 18.50. Vacsora:

Az ebédből kiindulva ismét megpróbáltam feldobni az étkezést, a kenyeret megpirítottam, amivel sokkal, de sokkal elviselhetőbb íze lett. (Azért holnap veszek egy új fajtát.) A családi kóstoló ismét megvolt, egyelőre mindkét íz bevált itthon is. 

Summa

A mai napon nem volt túl nagy hangulat ingadozás, sőt nem is szenvedtem annyira.

Folyadékot ma bőven ittam, elég gyakran is látogattam a mosdót, de legalább volt egy kis mozgás is, mert máskor alig állok fel az asztaltól.

Lelkileg viszont a gondolataimnak köszönhetően kicsit jobban megviselt ez a nap, mint az előző. Ezek után törekszem én is jobban figyelni arra, hogy mi az, amire tényleg szükségem van, mekkora az az adag, amit tényleg meg tudok enni. Nyilván nem én fogom megváltani a világot, de ha csak néhány embernek sikerült felnyitnom a szemét ezzel, akkor talán nem volt hiábavaló a bejegyzésem.

Nagyon szívesen fogadok bármilyen észrevételt, ti hogyan vélekedtek erről a témáról, hiszen ahány ember, annyiféle látásmód, vélemény.

Sok puszi, holnap folytatás!
B.

Az első bejegyzést itt találjátok.

Méregtelenítés dr. Steinbergerrel - 1. nap

Még magammal sem voltam teljesen megbékélve amikor megvettem a csomagot ma reggel.

Az elhatározás megvan már egy ideje, de nem voltam benne biztos, hogy érdemes-e belevágni. Hallottam sok jót és még több rosszat róla, ezért - mint általában mindennel - úgy voltam, hogy majd csak az után mondok róla bármilyen jellegű véleményt, miután a saját bőrömön is megtapasztaltam. 

Néhány alap információ a kúráról, itt találtam:

Méregtelenítésre ad kiváló lehetőséget a Dr. Steinberger-féle 5 napos fitness program. A kúra Dr. Steinberger-féle tartósítószer és színezék nélküli zöldség- és gyümölcslevekből és rozsos kenyérből áll, illetve nagyon fontos emellett naponta 3 liter víz elfogyasztása.

1. nap zöldbúzafű koktél
2. nap zöldséglé
3. nap ananászlé
4. nap céklalé
5. nap sárgarépalé

A napi elosztás:

reggeli: 1, 5 dl Dr. Steinberger lé+ 2 szelet rozsos kenyér
tízórai: 1, 5 dl Dr. Steinberger lé+ 1 szelet rozsos kenyér
ebéd: 1, 5 dl Dr. Steinberger lé+ 2 szelet rozsos kenyér
uzsonna: 1, 5 dl Dr. Steinberger lé+ 1 szelet rozsos kenyér
vacsora: 1, 5 dl Dr. Steinberger lé+ 2 szelet rozsos kenyér

Forrás: pinterest

Nos, akkor lássuk a saját élményeimet, tapasztalataimat a kúrával kapcsolatban.

2016.07.18.7.50.:

Kések a munkából. Baleset volt az úton, így a hétfő reggeli dugó okozta káoszon kívül még ez is rátett egy lapáttal. Persze, hétvégén, sőt, még múlt héten sem volt időm beszerezni a csomagot (ez is tipikus, legyünk spontánok), ezért első utam egy patikába vezetett, ahol a felsorolt összes létező márka és íz található, csak amit keresek éppen az nincs. ( Ha lett volna belőle, a teljes adag 7300 Ft, darabra 1500 Ft-ért árulták)

Nem baj, az utcában elég sok gyógyszertár és egyéb biobolt van, igaz, csak 8.00-kor nyitnak, de már nem teljesen mindegy? Útba ejtettem egy DM-et, ahol emlékeim szerint -nem olyan horror áron- lehetett kapni csomagban. Rosszul emlékeztem. Egyedül a zöldbúzafű-koktél volt az üzletben, 2200 Ft-os áron (nem, nem vicc). Egyetlen pillanatra gondolkodtam el, hogy megveszem, de azután győzött a józan ész, és a google maps a segítségemre sietett további patikákkal a közelben.

2016.07.18. 8.15.:

Patika megvan! Csomag és rozskenyér beszerezve (hogy ez miért ilyen *** nehéz????)! Így csak nem mehetek be a munkába. Gyerünk, szétszedni. Szerencsére nagy táskával voltam, így bőven jutott hely az üvegeknek (bár a kezem úgy lezsibbadt, hogy utána még 1 óráig nem tudtam dolgozni..), kettőt így is külön nejlonzacskóba kellett pakolnom. Az utcán a kőműves fiúk füttyei ideig-óráig elnyomták az üvegek csilingelését, de miután beléptem az épületbe, természetesen minden egyes lépésnél összekoccantak a csöndben, ezek után mint valami utcáról szalajtott alkoholista, úgy néztem ki.

2016.07.18. 8.30. Reggeli:

Megvolt a reggeli. Elég éhes voltam, így 2 szép szelet kenyér is lecsúszott. Nekem túl édes volt ez a lé, előre tartok az ananásztól. Persze, kellemesebb, mint a tudat, hogy le KELL nyomnom minimum 3 -4 l íztelen ásványvizet a torkomon..

2016.07.18. 11.15. Tízórai:

Tízórai kipipálva. Nem is voltam annyira éhes! Bár ezek után jött a megpróbáltatás, a többiek kimennek ebédelni, a mikróban melegszik a hétvégéről maradt ebéd.. én meg szopogatom a búzafű koktélt.

2016.07.18. 12.45. Ebéd:

Kicsit megéheztem. Biztos az illatos kacsacomb vagy a töltött káposzta teszi... na sebaj, legalább ehetek még 2 szelet rozskenyeret.

2016.07.18. 14.03.:

"Büszke vagyok magamra, nem is vagyok éhes.."

2016.07.18. 16.00.:

"Ételt!!!!!!!!!!!!!!!! Éteeeeeeeeeeeeeeeeeeeelt!!!!!!!!!!!!

Nem bírom! Kilyukad a gyomrom, kiesik a szemem, és felrobban a fejem!!!

Hozzám ne szóljatok!

Ez a kúra nem nekem való, ha beszólsz, Isten bizony te jársz rosszabbul!!!!"

2016.07.18. 16.15. Uzsonna:

"Húúúú,  de finom ez a rozskenyér! Egy szelet fér csak bele? Ez valami vicc? Isteni ez a búzafű-koktél!! Megehetem a vacsora részét is?"

2016.07.18. 17.30.:

A munkával végeztem, a hangulatingadozásaim pedig elég viccesek lehettek. Mivel volt egy kis időm, úgy gondoltam, hogy ösztönzésként, illetve a mai nap után megérdemlem, hogy vegyek egy új Calzedonia fürdőruhát. :D Érdekes, ma minden szuperül állt. Ennyi önbizalmat adott volna a tudat, hogy milyen "méregtelen" leszek? 

2016.07.18. 19.20. Vacsora:

Nem voltam éhes, viszont az otthoni illatoktól elkezdtem bánni, hogy voltam olyan hülye, hogy belevágok a kúrába.. pirított bacon és rántotta.. Együtt vacsoráztunk, amíg a vacsi gőzölgött az asztalon én ízletesen elfogyasztottam az újonnan vásárolt bio rozskenyeret (ez valami óriási tévedés volt...) az utolsó csepp búzafű-koktéllal és megkóstoltattam a többiekkel a mai adagot.

Summa

Összességében nem volt vészes nap, bár, ha dekára lemértem volna a mai kenyér adagot, félek, hogy kicsit túlléptem a megengedettet.
Még a nap elején készítettem egy táblázatot, hogy pontosan vezethető legyen az étkezések ideje, és az üres poharak száma.

A vízfogyasztás ennek ellenére majdnem siralmasnak mondható, a munkában éppen lecsúszott 1,5 l, itthon is kényszerítenem kell magam, hogy igyak.

A hangulatom ingadozó volt, bár az elég gyakran előfordul alapjáraton is, ha épp rosszul kelek fel.

Hogy mit is várok ettől a kúrától?

Biztosan nem ettől fogyok majd le, bár nem is igazán szeretnék, ha rá tudnám venni magam a minden napi fél óra (!) sportra, semmi kifogásolni valóm nem lenne. 

Talán méregtelenít valamit, bár orvossal konzultálva azt a választ kaptam, hogy a szervezetnek megvan a saját maga méregtelenítő funkciója, nincs szükség különböző kúrákra. Ezzel szemben rengetegen mondják, hogy évente 2-szer ajánlatos "tisztítani", hiszen a szervezetünk nem a sok tartósítószerekhez van igazítva.

Pro és kontra. Döntse el mindenki maga.

Amiért én belevágtam, az az, hogy legyőzzem önmagam, hogy tudjam, hogy igenis képes vagyok rá. Persze, néhány centinek örülnék innen onnan, de azt tényleg lehetne sporttal is formálni.

Forrás: pinterest

Szóval túl az első napon, nem is korgó gyomorral megyek az ágyba, büszke lehetek magamra, hogy kibírtam. Lássuk a következőt!