Elérkeztünk az utolsó héthez. Hogy érzitek magatokat?
A mai nap a legdurvább feladatoknak nézünk elébe. Szükségünk lesz a stopperünkre és egy kis súlyzóra.
A feladatok:
A mai nap a legdurvább feladatoknak nézünk elébe. Szükségünk lesz a stopperünkre és egy kis súlyzóra.
A feladatok:
- guggolás fél kezes súlyzóval
- fekvőtámasz fordulással
- támadóállásból térdhúzás
- lábcsere fekvőtámaszban
- bicepsz állásban
- székre állás
- fekvőből guggolás
- hasprés felhúzott lábbal
Mindegyik feladatot 1 percig kell csinálni, a feladatok között pedig maximum 1 percet lehet pihenni. Ha megvagyunk az utolsóval is, ismételjük meg még egyszer az összeset.
A mai videó: https://www.youtube.com/watch?v=BoGJNlCN8YE&feature=youtu.be
A mai videó: https://www.youtube.com/watch?v=BoGJNlCN8YE&feature=youtu.be
Jó munkát! :)
