Elértünk az utolsó naphoz!!! Hogy érzitek magatokat?
Még vár ránk egy utolsó fit test, amit teljesítenünk kell, de utána hátradőlhetünk és elmondhatjuk, hogy igenis, megcsináltuk! Képesek voltunk rá és kitartottunk! Most már bátran tükörbe nézhetünk... :) És hogy mi az eredmény? Szerintem magáért beszél!
A mai feladatsor megegyezik a legelső napival, összehasonlíthatjuk az eredményeket, láthatjuk a fejlődést.
A feladatok:
Ez után a kihívás után mindenki büszke lehet magára, hogy teljesítette, de nem szabad azt hinni, hogy ha a jövőben nem teszünk semmit az egészségünkért és a testünkért, hónapokig/évekig ilyen bomba formában lesz.
Sajnos a szépség/fittség kemény munka, de ez a 3 hónap arra is elég lehetett, hogy rájöttünk, hogy igenis meg tudjuk csinálni, igenis tudunk szánni az életünkből napi fél órát a mozgásra és igenis mi változni akarunk!!!
Ha ezek után úgy érezzük, hogy volt értelme és még a jövőben is mozognánk kicsit, akkor miért hagynánk abba? :)
Néhány nap pihi, aztán....
Még vár ránk egy utolsó fit test, amit teljesítenünk kell, de utána hátradőlhetünk és elmondhatjuk, hogy igenis, megcsináltuk! Képesek voltunk rá és kitartottunk! Most már bátran tükörbe nézhetünk... :) És hogy mi az eredmény? Szerintem magáért beszél!
A mai feladatsor megegyezik a legelső napival, összehasonlíthatjuk az eredményeket, láthatjuk a fejlődést.
A feladatok:
- guggolás (50 mp munka, 10 mp pihi)
- magas térdemelés (50 mp munka, 10 mp pihi)
- fekvőtámasz (50 mp munka, 10 mp pihi)
- felugrás (50 mp munka, 10 mp pihi)
- tricepsz (50 mp munka, 10 mp pihi)
- 3 ütemű felugrás (50 mp munka, 10 mp pihi)
- kitörés (50 mp munka, 10 mp pihi)
- könyök tartás (50 mp munka, 10 mp pihi)
Ez után a kihívás után mindenki büszke lehet magára, hogy teljesítette, de nem szabad azt hinni, hogy ha a jövőben nem teszünk semmit az egészségünkért és a testünkért, hónapokig/évekig ilyen bomba formában lesz.
Sajnos a szépség/fittség kemény munka, de ez a 3 hónap arra is elég lehetett, hogy rájöttünk, hogy igenis meg tudjuk csinálni, igenis tudunk szánni az életünkből napi fél órát a mozgásra és igenis mi változni akarunk!!!
Ha ezek után úgy érezzük, hogy volt értelme és még a jövőben is mozognánk kicsit, akkor miért hagynánk abba? :)
Néhány nap pihi, aztán....
