Emlékeztek a hétfői feladatokra? Ma ugyan azt csináljuk meg háromszor.
Szükségünk lesz a kis súlyzónkra és egy székre.
Feladatok:
Ha ezzel megvagyunk, fújjuk ki magunkat, nyújtunk le és csináljuk meg még kétszer.
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=5uUrAL6pGto
Csak ügyesen! :)
Szükségünk lesz a kis súlyzónkra és egy székre.
Feladatok:
- hát kétkezes súlyzóval fél-guggolásban - 1 perc
- fél lábbal guggolás 1-1 perc
- fekvőtámasz láb a széken - 1 perc
- lábcsere széken tartás - 1 perc
Ha ezzel megvagyunk, fújjuk ki magunkat, nyújtunk le és csináljuk meg még kétszer.
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=5uUrAL6pGto
Csak ügyesen! :)
