A mai feladatsor megegyezik a hétfőivel. Szükségünk lesz a stopperünkre és egy kis súlyzóra.
A feladatok:
A hétfői videó: https://www.youtube.com/watch?v=5H34esrsbDI&feature=youtu.be
Hogy bírjátok?
A feladatok:
- lépkedős kitörés - 100 db/4 perc alatt
- fekvőtámasz időre - 30 mp munka, 30 mp szünet, ezt kétszer ismételve
- bicepsz súlyzókkal - 30 mp munka, 30 mp szünet, ezt kétszer ismételve
- lábcsere fekvőben - 30 mp munka, 30 mp szünet, ezt kétszer ismételve
A hétfői videó: https://www.youtube.com/watch?v=5H34esrsbDI&feature=youtu.be
Hogy bírjátok?
