Nekem elég fárasztó hétvégém volt, de azért sikerült kicsit pihenni is, így újult erővel vágok neki a hétnek :)
A mai feladatokhoz a kis súlyzónkra lesz szükség és a stopperre. Mindegyik feladatot 1 percig kell csinálni, a szünet sem lehet hosszabb ennél.
Íme:
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=m3wBoh12lO0&feature=youtu.be
A mai feladatokhoz a kis súlyzónkra lesz szükség és a stopperre. Mindegyik feladatot 1 percig kell csinálni, a szünet sem lehet hosszabb ennél.
Íme:
- guggolás súllyal, kéz nyújtás fejünk fölé
- felugrás
- pókjárás fordított tartásban
- tricepsz/hát erősítés guggolásban
- keresztbe ugrás egyik oldal/másik oldal
- alkar tartás + amíg bírod
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=m3wBoh12lO0&feature=youtu.be
