Ma a hétfői feladatot fogjuk végrehajtani, nem túl kellemes, de annál jobban megmozgat!
Vegyül elő a kis súlyzónkat és a stoppert. Mindegyik feladatot 1 percig kell csinálni, a szünet sem lehet hosszabb ennél.
Íme:
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=iWDm0j8BIZI&feature=youtu.be
Vegyül elő a kis súlyzónkat és a stoppert. Mindegyik feladatot 1 percig kell csinálni, a szünet sem lehet hosszabb ennél.
Íme:
- guggolás súllyal, kéz nyújtás fejünk fölé
- felugrás
- pókjárás fordított tartásban
- tricepsz/hát erősítés guggolásban
- keresztbe ugrás egyik oldal/másik oldal
- alkar tartás + amíg bírod
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=iWDm0j8BIZI&feature=youtu.be
