90 Day Challenge - 38. nap

Emlékeztek még, hogy mit csináltunk a második héten? 2 db súlyzóra lesz szükségünk, egy időmérőre és kitartásra 10 percen keresztül.

A feladatok:

• fekvőtámasz a kiinduló helyzet, a súlyokon támaszkodunk
• 1 db fekvő, majd vállig húzzuk az egyik kezünket, utána csere
• guggolásba húzzuk a lábat, majd felállunk
• karhúzás vállig, fejünk fölé, majd vissza
• guggolás és fekvőtámasz

Ezt ismételjük folyamatosan, szünet nélkül 10 percig. Miután megvagyunk, nyújtsunk le, ne spóroljunk vele!
Itt van hozzá a videó: http://www.youtube.com/watch?v=71elK3ZzcTQ&feature=youtu.be