Ma tartunk az edzések felénél. Gondoltátok volna?
Meg kell ismételnünk az első edzésen végrehajtott teszt felmérést.
Mindenki vegye elő a stopperét, egy jegyzet lapot és egy tollat, hogy az eredményeket a pihi közben fel tudjuk írni.
A feladatok:
1. guggolás (50 mp munka, 10 mp pihi)
2. magas térdemelés (50 mp munka, 10 mp pihi)
3. fekvőtámasz (50 mp munka, 10 mp pihi)
4. felugrás (50 mp munka, 10 mp pihi)
5. tricepsz (50 mp munka, 10 mp pihi)
6. 3 ütemű felugrás (50 mp munka, 10 mp pihi)
7. kitörés (50 mp munka, 10 mp pihi)
8. könyök tartás (50 mp munka, 10 mp pihi)
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=DCmDIdUAf1g&feature=youtu.be
Na mennyit sikerült javítani?
Meg kell ismételnünk az első edzésen végrehajtott teszt felmérést.
Mindenki vegye elő a stopperét, egy jegyzet lapot és egy tollat, hogy az eredményeket a pihi közben fel tudjuk írni.
A feladatok:
1. guggolás (50 mp munka, 10 mp pihi)
2. magas térdemelés (50 mp munka, 10 mp pihi)
3. fekvőtámasz (50 mp munka, 10 mp pihi)
4. felugrás (50 mp munka, 10 mp pihi)
5. tricepsz (50 mp munka, 10 mp pihi)
6. 3 ütemű felugrás (50 mp munka, 10 mp pihi)
7. kitörés (50 mp munka, 10 mp pihi)
8. könyök tartás (50 mp munka, 10 mp pihi)
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=DCmDIdUAf1g&feature=youtu.be
Na mennyit sikerült javítani?
