A mai napi edzés megegyezik a hétfőivel, ismét 2 db súlyzóra lesz szükségünk, egy időmérőre és kitartásra 10 percen keresztül.
A feladatok:
A feladatok:
- fekvőtámasz a kiinduló helyzet, a súlyokon támaszkodunk
- 1 db fekvő, majd vállig húzzuk az egyik kezünket, utána csere
- guggolásba húzzuk a lábat, majd felállunk
- karhúzás vállig, fejünk fölé, majd vissza
- guggolás és fekvőtámasz
Ezt ismételjük folyamatosan, szünet nélkül 10 percig.
