Húúúú ez a héten az utolsó nap!! Holnap már jön a pihi! :) A mai edzés egy kis kardio lesz, két feladattípus közül lehet választani.
Az egyik az, hogy 45 percen keresztül folyamatosan kocogsz, biciklizel, stb. ugyanolyan intenzíven, de nem kell túlzásba vinni.
A másik lehetőség a HIIT, 1 perc nagyon kemény munka, 1 perc pihi. Ha ezt választod, akkor lépcsőzhetsz, ugrálókötelezhetsz, lépcsőzhetsz, sprintelhetsz.
A videóban most a lépcsőzést láthatod: https://www.youtube.com/watch?v=LQwZUSxncQc&feature=youtu.be
Kitartást! :)
Az egyik az, hogy 45 percen keresztül folyamatosan kocogsz, biciklizel, stb. ugyanolyan intenzíven, de nem kell túlzásba vinni.
A másik lehetőség a HIIT, 1 perc nagyon kemény munka, 1 perc pihi. Ha ezt választod, akkor lépcsőzhetsz, ugrálókötelezhetsz, lépcsőzhetsz, sprintelhetsz.
A videóban most a lépcsőzést láthatod: https://www.youtube.com/watch?v=LQwZUSxncQc&feature=youtu.be
Kitartást! :)
