Jó reggelt! :) Ma ismét kardio napunk lesz.
Választhatunk, hogy 45 percig futunk/lépcsőzünk/ugrókötelezünk/biciklizünk, vagy bármi olyasmit csinálunk folyamatosan, ami a pulzusszámot jó magasra felviszi.
Illetve választhatjuk a jól bevált HIIT edzést is, ami a 3. és a 6. napon is adott volt.
A video: http://www.youtube.com/watch?v=HTi6wQbJnmI&feature=youtu.be
Én azt hiszem ma ugrókötelezni fogok, megnézek egy jó sorozatot, hátha nem érzem közben, hogy mennyire szenvedek. :) Ti melyiket választjátok?
Csak ügyesen!
Választhatunk, hogy 45 percig futunk/lépcsőzünk/ugrókötelezünk/biciklizünk, vagy bármi olyasmit csinálunk folyamatosan, ami a pulzusszámot jó magasra felviszi.
Illetve választhatjuk a jól bevált HIIT edzést is, ami a 3. és a 6. napon is adott volt.
A video: http://www.youtube.com/watch?v=HTi6wQbJnmI&feature=youtu.be
Én azt hiszem ma ugrókötelezni fogok, megnézek egy jó sorozatot, hátha nem érzem közben, hogy mennyire szenvedek. :) Ti melyiket választjátok?
Csak ügyesen!
