90 Day Challenge - 18. nap

Na kitaláljátok mit fogunk ma csinálni? :) Bizony, kardió napunk lesz!
A feladat a szokásos: vagy 45 perc futás/ugrókötelezés/biciklizés, vagy 20 perc HIIT.

A feladatok:

• lábemelés - 1 perc munka, 1 perc pihi
• terpesz-zár ugrálás - 1 perc munka, 1 perc pihi
• jobb kereszt támadóállásból ugrás bal kereszt támadóállásba - 1 perc munka, 1 perc pihi
• lábcsere fekvőben (nem kell lerakni az első lábat) - 1 perc munka, 1 perc pihi
• "ugrálókötelezés"

Miután ezzel megvagyunk, ismételjük meg még kétszer, de ne hagyjunk nagyobb szünetet, mint az előírt.