A héten ez az utolsó előtti kemény edzés nap, még ki kell bírni egy kicsit! :)
Emlékeztek a legelső napunkra? Felmértük, hogy mennyit tudunk csinálni 50 mp alatt.
Most ismét ugyan ez lesz a feladat, a második "Fit Test". 50 mp munka, 10 mp pihenés a feladatok között, ekkor írjuk fel, hogy hány darabot tudunk csinálni.
A feladatok:
Emlékeztek a legelső napunkra? Felmértük, hogy mennyit tudunk csinálni 50 mp alatt.
Most ismét ugyan ez lesz a feladat, a második "Fit Test". 50 mp munka, 10 mp pihenés a feladatok között, ekkor írjuk fel, hogy hány darabot tudunk csinálni.
A feladatok:
- guggolás (50 mp munka, 10 mp pihi)
- magas térdemelés (50 mp munka, 10 mp pihi)
- fekvőtámasz (50 mp munka, 10 mp pihi)
- felugrás (50 mp munka, 10 mp pihi)
- tricepsz (50 mp munka, 10 mp pihi)
- 3 ütemű felugrás (50 mp munka, 10 mp pihi)
- kitörés (50 mp munka, 10 mp pihi)
- könyök tartás (50 mp munka, 10 mp pihi)
Bízzunk benne, hogy az eredmény jobb lesz, mint először! :)
A mai videó: http://www.youtube.com/watch?v=tdr_ojPRGwI
Csak ügyesen!
