Hogy érzitek magatokat? Nekem mind testileg, mind lelkileg jót tesz az edzés. Kezdek már hozzászokni az izomlázhoz, mindennapos, de már szinte fel sem tűnik.
A mai edzés sem lesz könnyű, de az a fontos, hogy a cél lebegjen a szemünk előtt!
Ismét több részből fog állni a gyakorlat:
Ügyesen! xx
A mai edzés sem lesz könnyű, de az a fontos, hogy a cél lebegjen a szemünk előtt!
Ismét több részből fog állni a gyakorlat:
- kitörés (20 db, 10 mp pihi)
- 3 ütemű felugrás (10 db, 10 mp pihi)
- fekvőtámasz (20 db, 10 mp pihi)
- magas térdemelés (30 mp, 10 mp pihi)
- tricepsz (20 db, 10 mp pihi)
- guggolás (20 db, 10 mp pihi)
- felugrás (20 db, 10 mp pihi)
- alkar tartás (1 perc, 2 perc pihi)
Ügyesen! xx
